D-vitamin - kalciferol
Zsírban oldódik, elővitaminjaiból napfény hatására képződik a szervezetben.
Szerepe:
csontképződés, csontfejlődés
kalcium és foszfor felszívódása, beépülése
fogak képződése és növekedése
Hiányának tünetei, betegségei:
angolkór
csontlágyulás, a csontok deformálódása, rugalmatlansága, törése
csontritkulás
a fogak súlyos romlása
izomgörcsök
lassult gyógyulási folyamatok
Túladagolásának tünetei, betegségei:
lágy részek meszesedése, vesekő
gyengeség, idegesség, hányás, fokozott vizeletkiválasztás
Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
- tengeri halak (hering, tonhal, szardínia, lazac)
- halmáj, -olaj
- tej, tejtermékek
- tojás
- máj
- margarin
Egyéb tudnivalók:
csökkenti a csontritkulást
erősíti az A-vitamin felszívódását
gyorsítja a kötőhártyagyulladás, a romló fogak, és a törött csontok gyógyulását
fogamzásgátlót szedőknek, és azoknak akiket kevesebb napfény ér több D-vitaminra van szükségük
csecsemő-, és kisgyermekkorban pótlására van szükség az egészséges fogzáshoz, és a csontok növekedéséhez
a környezetszennyezés, a szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom) növelik a D-vitamin szükségletet
|
Vitamin ABC - D-vitamin
Elengedhetetlen a csontképződéshez, a napfény hatására képződik a szervezetben elővitaminjából.
Vitamin ABC - C-vitamin
Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében és a rákmegelőzésben is. Hiányában vérzékenység, fáradékonyság alakulhat ki.
Vitamin ABC - Béta-karotin
A színes zöldségekben, gyümölcsökben fordul elő, az A-vitamin előanyaga, többek között rákmegelőző hatású is.
Vitamin ABC - B3-vitamin
Lényeges szerepe van az anyagcserefolyamatokban, vércukorszint szabályozásban, hormontermelődésben, idegrendszeri működésben, emésztőrendszer működésében, a bőr egészségének fenntartásában.
Vitamin ABC - B5-vitamin
Igen sokoldalú és szinte minden természetes táplálékban előforduló vitamin. Hajszépítő hatása mellett csökkenti az öregedést, és mérsékli az allergiás tüneteket is.
|
|