Béta-karotin
Zsírban oldódik, a béta-karotinból az A-vitamint a szervezet a szükségleteinek megfelelő mennyiségben maga állítja elő a májban.
Szerepe:
látás, a szem egészsége
az immunrendszer erősítése
a bőr védelme a nap káros sugaraitól
nyálkahártyák egészsége
bőr, haj, fogak, fogíny egészsége
antioxidáns, rákmegelőző
Hiányának tünetei, betegségei:
leégés
farkasvakság, szemszárazság
szürkehályog
Túladagolásának tünetei, betegségei:
A bőrt sárgára színezheti, ami nem kórós, vagyis nem tévesztendő össze a sárgasággal, amikor a szemfehérje is besárgul.
Nagyobb mennyiségben tartalmazza:
- színes zöldségek, gyümölcsök (sárgarépa, sütőtök, narancs, spenót, brokkoli, barack, sárgadinnye)
- máj, halmájolaj
- tojássárgája
- tej, tejtermékek
Egyéb tudnivalók:
rákmegelőző hatása révén csökkentheti a tüdő, vastagbél, gyomor, és bőrdaganat kialakulásának esélyét
véd az érelmeszesedéstől és a szívbetegségektől
C-vitaminnal együtt segíti a szürkehályog gyógyulását, illetve kialakulásának megelőzését
cinkkel együtt az immunrendszert erősíti
terhesség, szoptatás alatt megnő a szervezet béta-karotin igénye
|
Vitamin ABC - D-vitamin
Elengedhetetlen a csontképződéshez, a napfény hatására képződik a szervezetben elővitaminjából.
Vitamin ABC - C-vitamin
Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében és a rákmegelőzésben is. Hiányában vérzékenység, fáradékonyság alakulhat ki.
Vitamin ABC - Béta-karotin
A színes zöldségekben, gyümölcsökben fordul elő, az A-vitamin előanyaga, többek között rákmegelőző hatású is.
Vitamin ABC - B3-vitamin
Lényeges szerepe van az anyagcserefolyamatokban, vércukorszint szabályozásban, hormontermelődésben, idegrendszeri működésben, emésztőrendszer működésében, a bőr egészségének fenntartásában.
Vitamin ABC - B5-vitamin
Igen sokoldalú és szinte minden természetes táplálékban előforduló vitamin. Hajszépítő hatása mellett csökkenti az öregedést, és mérsékli az allergiás tüneteket is.
|
|